Palette des Cours
Cours privé de Pilates
La séance est créée selon vos besoins et objectifs et se déroule à un rythme qui vous sied. Vous recevez une attention optimale de l’enseignant et les progrès et l’efficacité des séances individuelles se font ressentir rapidement en choisissant l’excellence !
Le travail au sol et sur les machines Pilates (Clinical Reformer, Allegro Reformer, Cadillac, Exo Chair, Spring Board, Spine Corrector) défiera votre corps que vous repreniez la pratique d’un sport ou que vous soyez un athlète avéré.
Lors du premier cours, vous découvrirez les principes de base de la Méthode Pilates et vos habitudes posturales.
Les cours individuelles sont nécessaires en cas de difficultés de santé importantes (par exemple : ostéoporose ou arthrose avancée, hernie discale, pincements et tassements vertébraux, affections des tendons ou des muscles etc) ou en cas de grossesse.
Option: entraînement à deux / cours semi-privés de Pilates. Pour les couples ou amis possédant un niveau de condition physique semblable et sans problèmes de santé majeurs.
Cours de Pilates Trio
Trois personnes, de condition physique semblable, s’exercent ensemble sur le Reformer Allegro, mais aussi sur le Spine Corrector, Swiss Ball et/ou au sol avec Accessoires ce qui intensifie le travail et rend votre corps plus tonique.
Les mouvements sont réalisés de façon synchrone par les trois participants et sont guidés par l’enseignant afin d’accroître leur précision, leur fluidité et leur efficacité.
Cours de Pilates Quartet
Ces cours s’adressent aux personnes en bonne santé, aimant travailler en groupe et profiter de cette énergie. Ils sont constitués de 4 personnes.
Les exercices sont exécutés debout et au sol avec divers accessoires propres à la méthode (ballon, foam roller, élastique, cercle, tonic ball) ainsi qu’avec Swiss Ball et Spine Corrector. En rythme avec le groupe, vous progresserez grâce à la difficulté croissante de chaque exercice.
