Indépendamment de votre âge, de votre niveau d’entrainement et de l’état de votre santé, une pratique régulière du Pilates vous aidera à progresser vers plus d’harmonie et de sérénité. Elle vous permettra de:
Bienfaits
- Optimiser votre alignement postural grâce au travail sur les muscles profonds, « stabilisateurs » du corps.
- Rendre votre corps tonique et souple en même temps et designer une silhouette élancée.
- Gagner plus de mobilité dans les zones de tensions / raideurs et rendre vos gestes plus libres et fluides.
- Retrouver une colonne vertébrale solide et flexible, en lien avec le reste du corps.
- Améliorer votre équilibre, votre coordination et votre agilité.
- Augmenter votre force et endurance tant physiques que mentales.
- Améliorer la conscience de votre corps et de son fonctionnement.
- Rendre votre esprit plus persévérant et apte à se concentrer.
- Réduire votre stress et stimuler votre énergie grâce à la respiration appropriée et une attention au corps soutenue.
- Augmenter vos performances dans un autre sport pratiqué régulièrement et prévenir les blessures.
- Corriger un surentraînement des différents groupes musculaires.
- Récupérer plus rapidement suite à un traumatisme et/ou une intervention chirurgicale.
- Prévenir la descente d’organes et l’incontinence grâce au renforcement du plancher pelvien et des abdominaux.
- Contribuer à une protection contre l’ostéoporose.
- Améliorer votre capacité respiratoire et diminuer votre rythme cardiaque grâce à une meilleure gestion du souffle en mouvement.
- Régénérer votre circulation sanguine et oxygéner votre corps.
- Retrouver la joie de vivre dans votre corps, ici et maintenant !
