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Palette des cours

Spine Twist sur Barrel c.privé

Cours privés de Pilates

La séance est créée selon vos besoins et objectifs et se déroule à un rythme qui vous sied. Vous recevez une attention optimale de l’enseignant et les progrès et l’efficacité des séances individuelles se font ressentir rapidement en choisissant l’excellence !

Le travail au sol et sur les machines Pilates (Clinical Reformer, Allegro Reformer, Cadillac, Exo Chair, Spring Board, Spine Corrector) défiera votre corps que vous repreniez la pratique d’un sport ou que vous soyez un athlète avéré.

Lors du premier cours, vous découvrirez les principes de base de la Méthode Pilates et vos habitudes posturales.

Les cours individuelles sont nécessaires en cas de difficultés de santé importantes (par exemple : ostéoporose ou arthrose avancée, hernie discale, pincements et tassements vertébraux, affections des tendons ou des muscles etc) ou en cas de grossesse.

Option: entraînement à deux / cours semi-privés de Pilates. Pour les couples ou amis possédant un niveau de condition physique semblable et sans problèmes de santé majeurs.

Rdv
Long Stretch, Reformer - Pilates Trio

Cours Trio Pilates

Trois personnes, de condition physique semblable, s’exercent ensemble au sol puis sur le Reformer et le Spine Corrector ce qui intensifiera le travail et rendra votre corps plus tonique.

Les mouvements sont réalisés en synchronie avec les deux autres participants et sont sans cesse guidés par l’enseignant afin d’accroître la précision, la fluidité du mouvement et donc son efficacité.

Cours Collectif - One leg stretch avec magic cercle

Cours collectifs de Pilates

Ces cours s’adressent aux personnes en bonne santé, aimant travailler en groupe et profiter de cette énergie. Ils sont constitué de 6 personnes au maximum.

Les exercices sont exécutés debout et au sol avec divers petits matériels propres à la méthode (ballon, foam roller, élastique, cercle, tonic ball). En rythme avec le groupe, vous progresserez grâce à la difficulté croissante de chaque exercice.

PlanningTarifsTémoignages

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 Tél. + 41 (0) 76 326 05 76   info@pilatescocoon.com