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Méthode

La Méthode Pilates est un entraînement physique et mental qui améliore la force, la flexibilité, la coordination et qui augmente aussi notre sensation de bien-être. De nombreux mouvements sollicitent notre corps dans son intégralité, en le renforçant de l’intérieur (muscles profonds stabilisateurs) vers l’extérieur (muscles superficiels mobilisateurs). De là proviennent en grande partie les étonnants résultats lors d’une pratique régulière du Pilates (voir bienfaits).

Les muscles qui soutiennent le squelette, appelés muscles « posturaux », sont ciblés en premier lieu afin de réaligner votre corps. Dès lors votre silhouette s’harmonise, vos gestes deviennent plus fluides et gracieux.

Durant l’exécution des exercices, que ce soit au sol où sur les appareils, la concentration et la respiration permettent un mouvement précis et contrôlé.  C’est du centre du corps, de la région de l’abdomen, appelé « power house » que chaque mouvement part, d’où l’importance de le fortifier. Les recherches médicales de la fin des années 80 ont démontré que pour travailler ce « centre » correctement la colonne vertébrale doit maintenir ses courbes naturelles (cyphose-lordose, voir les principes de base) lui permettant d’être à la foi souple et forte, et donc d’absorber les chocs. Le Pilates contemporain a repris les exercices de Joseph Pilates et les a quelque peu modifiés en appliquant des nouvelles connaissances médicales et en tenant compte des mauvaises postures propres à notre société actuelle.

Le Pilates contemporain proposé dans notre centre s’adresse à toute personne active et retraitée, à condition que chacun reste à l’écoute de son corps. Un entraînement régulier est la condition “Sine Qua Non” pour bénéficier pleinement de notre enseignement. A travers le ressenti et la découverte du corps nous vous incitons à créer un lien conscient avec vos activités quotidiennes.

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« L’esprit, lorsqu’il habite dans un corps en pleine santé possède un sens glorieux de puissance. » J.H.Pilates

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