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Bienfaits

Les bienfaits d’une pratique régulière de la méthode Pilates sont nombreux. Indépendamment de votre age, de votre niveau d’entrainement et de l’état de votre santé, cette méthode vous aidera de progresser vers plus d’harmonie et de sérénité. Elle vous permettra de:

  • Optimiser votre alignement postural grâce au travail sur les muscles profonds, « stabilisateurs » du corps.
  • Rendre votre corps tonique et souple en même temps et designer une silhouette élancée.
  • Gagner plus de mobilité dans les zones de tensions / raideurs et rendre vos gestes plus libres et fluides.
  • Retrouver une colonne vertébrale solide et flexible, en lien avec le reste du corps.
  • Améliorer votre équilibre, votre coordination et votre agilité.
  • Augmenter votre force et endurance tant physiques que mentales.
  • Améliorer la conscience de votre corps et de son fonctionnement.
  • Rendre votre esprit plus persévérant et apte à se concentrer.
  • Réduire votre stress et stimuler votre énergie grâce à la respiration appropriée et une attention au corps soutenue.
  • Augmenter vos performances dans un autre sport pratiqué régulièrement et prévenir les blessures.
  • Corriger un surentraînement des différents groupes musculaires.
  • Récupérer plus rapidement suite à un traumatisme et/ou une intervention chirurgicale.
  • Prévenir la descente d’organes et l’incontinence grâce au renforcement du plancher pelvien et des abdominaux.
  • Contribuer à une protection contre l’ostéoporose.
  • Améliorer votre capacité respiratoire et diminuer votre rythme cardiaque grâce à une meilleure gestion du souffle en mouvement.
  • Régénérer votre circulation sanguine et oxygéner votre corps.
  • Retrouver la joie de vivre dans votre corps, ici et maintenant !
MéthodePrincipesHistoireContact

 ” Contrology * develops the body uniformly, corrects wrong postures, restore physical vitality, invigorates the mind and elevates the spirit – Joseph H.Pilates ” Return to life through Contrology ” 1945

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* Le nom original de la Méthode Pilates